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女性の薄毛予防にオススメ!硬い頭皮を柔らかくするマッサージ法とは?

女性の薄毛予防にオススメ!硬い頭皮を柔らかくするマッサージ法とは?

髪の毛の成長を促すためには、毛根に栄養を与えるだけではなく、頭皮の血液の流れを良くすることが大事です。

髪の毛の根っこである毛根に栄養を届けるのは血液です。血液の流れは円滑でなければ、髪の毛は十分に成長することができません。

ただ、間違ったやり方でマッサージしていると、逆に頭皮を傷つけて状態を悪化させる可能性もあります。まずは正しいやり方を身につけて、効果的なマッサージをしていきましょう。

頭皮マッサージをすれば、血行を促進できる

「頭皮が硬いと薄毛になりやすい」というのはよく言われますね。これはなぜかというと、硬いと血管が収縮して、血液の流れが悪くなる傾向にあるからなんです。

一方で、頭皮が柔らかいと、頭皮に弾力性がでて血液の流れは円滑になります。 毎日、頭皮をマッサージしていれば、硬い頭皮の緊張を解いて、血行を促進することができます。

血液の流れが良くなれば、発毛に繋がります。髪の毛を作って栄養を補給しているのは、毛根を取り巻いている毛細血管です。頭皮が固いと毛細血管も緊張してしまい、血液の流れは悪くなります。この頭皮の緊張状態を解いてあげるために頭皮マッサージを行うのです

ブラッシングだけじゃダメなの?

時々、ブラシでマッサージをしているから大丈夫という人がいます。しかし、ブラッシングだけでなく、頭皮マッサージも積極的に行うことをオススメします。

たしかに、ブラッシングで頭皮を刺激すれば、血液の流れを良くします。髪の毛の成長を促して、老化を防ぐ効果もあります。ただ、ブラシによるケアの主な効果はホコリや皮脂を取り除くことであり、血行を良くするのは副次的な効果にすぎません。

血行を良くするという目的を果たすのであれば、積極的に頭皮をマッサージして柔らかくしていく必要があります。

頭皮マッサージのコツ・注意点

頭皮マッサージのコツは、「頭皮を優しくなぞるようにマッサージすること」です。

血液の流れを良くしようと、強くこすりすぎると頭皮を痛める可能性があります。爪を立ててたり頭皮をかきむしっては絶対にいけません。
あくまでちょっとずつ血行が良くなることをイメージして、こめかみからつむじに向かって指の腹で円を描くようにして、もみほぐしていきます。下から上に向かってゆっくり丁寧にマッサージすることが大切です。

毎日、お風呂でシャンプーをした後などに行うと良いでしょう。こうした頭皮マッサージを毎日行っていくことで頭皮の血行が促進されて髪の毛の成長につながるのです

まとめ

大切なのは「血行を良くする」という目的を頭に置いた上で効果的にマッサージを行うことです。ただ、目的もわからずやっていると、途中でやめてしまうことも珍しくありません。

頭皮マッサージは1日やっただけでは、一時的な効果しか得られません。髪の毛にいい行動を習慣化していくことが、薄毛予防に繋がります。

もっというと、マッサージだけでなく、育毛剤による頭皮ケアや栄養バランスのとれた食事を取るなど総合的な薄毛対策を習慣化していくことが大切なんです。

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